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Dem Stress keine Chance – in weniger Zeit als man denkt

Ein Drittel aller Deutschen fühlt sich laut Gesundheitsbericht der Eurostat gestresst. Ob bei der Arbeit, in der Freizeit oder der Familie – überall lauern Stressfaktoren, die auf die Gesundheit schlagen. Die Folgen reichen von Verspannungen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit bis hin zu Bluthochdruck, Magengeschwüren und Herzproblemen.

Eine einfache Methode, die Volkskrankheit Stress in den Griff zu bekommen, ist Yoga – die Trend-„Sportart“ der letzten Jahre für unsportliche Menschen ebenso wie für Fitnesscracks. Vielen mangelt es jedoch an Zeit und Motivation, neben dem Berufsalltag noch eine neue Technik zu lernen – und auch jeden Tag zu üben.

Der neue TaschenGuide „Yoga für Beruf und Privat“ aus dem Rudolf Haufe Verlag hilft dabei: Im handlichen Format zum Mitnehmen stellt er rund 100 einfache Übungen vor, die man vor, nach und sogar im Büro machen kann. Die genaue Beschreibung der Bewegungsabläufe und mehr als 100 Fotos sorgen dafür, dass der Leser die Übungen leicht nachmachen kann.



Der Yoga-Lehrer Pedro Cichon hat die Übungen speziell für Berufstätige mit wenig Zeit zugeschnitten: Er stellt Übungsprogramme vor, mit deren Hilfe man sich morgens belebt, mittags Verspannungen abbaut – einfach am Schreibtisch im Büro und ganz ohne Yoga-Matte – sowie abends leichter abschaltet. Der TaschenGuide zeigt: Schon wenige Minuten am Tag führen zu mehr Gelassenheit, Konzentrationsfähigkeit und Energie.

„Yoga für Beruf und Privat“
Von Pedro Cichon und Gisela Fichtl
Neuerscheinung 2005, 128 Seiten, Broschur, 6,60 Euro.
Rudolf Haufe Verlag, Niederlassung Planegg bei München.
ISBN 3-448-06673-3
Bestell-Nr. 00864-0550





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